减肥不吃饭优美文案

不吃饭减肥都说对健康不好，但好多人效果都很好

其实我也主张运动减肥，可是太难了，因为我坚持好久了没什么效果，体重依旧没轻，还是60公斤，以前曾经成功减过20几斤呢。

因为那时候要孩子长了142斤，看着旅游回来的照片真是难看死了，把自己的照片贴在厨房门上，写个纸条说看你还吃不

哈哈后来开始少吃饭，依我看节食是最好的减肥办法，如果身体好，心脏好，节食一周没什么大问题，就是早中晚都吃半饱，饿也能挺过去的，最后就成功没跑，但不要减下去了在暴饮暴食，那就前功尽弃了，应但保持吃饱就不要再吃了，少吃热量太高的东西，糖尽量不吃，油炸的少吃，其他的没什么了。

很少反弹。

一直到现在还保持当初减下去的60公斤呢，我自己的减肥经验哦。

现在还想减点，天天4点起床快走，慢跑一个小时，回来还跳舞1个小时可是一个月过去了依旧60公斤，我准备挨饿了。

要不没个减，我们一起努力吧。

为什么说减肥不吃饭会越减越胖

不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。

不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动

如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的. 三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右 少吃，减小咀嚼所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好。

平时做到，晚上8点不要进食，因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。

日常生活中少吃点油腻，含脂肪太高的食品，少量多餐。

做到能站就不坐，能坐就不躺的原则，相信一定可以成功的。

为了减肥已经3天没吃饭~ 但是没多少饥饿感 是我的脂肪太多了嘛

你这样长期下去会得胃病，贫血什么的，会浮肿，最后身体机能下降，减肥是个毅力活，但也要正确的方法，每天早上一定要补充蛋白质，碳水化合物，纤维等等，可以8分饱，中午可以食用蔬菜和豆类，米饭也可少量食用，大概5分饱，毕竟你吃了这么多年，且淀粉可以饱腹，晚饭不能不吃，3分饱为宜，不能沾荤腥，糖类。

睡前5小时不能进食，每天补充充足水分，如果你只吃苹果，可以一天瘦一斤，但那只是脱水，一个月后会厉害的反弹，而且身体遭不住。

建议运动减肥，还能练肌肉，游泳最有效。

祝你减肥成功

关于晚上不吃饭减肥

我也在减肥。

我不是不吃晚饭，吃肯定要吃，因为没几个人可以坚持一直不吃晚饭。

坚持不了又会反弹。

所以啊，我4，5，点就吃晚饭了，提前进食。

还有就是早上会跑步，有时是快走。

规定一段路程，不远，但每天坚持。

为了明年夏天穿漂亮裙子，我们一起努力吧。